Внимание – в стопы: урок 5 Марафона «Практики Гармонизации на Каждый День»

Привет, участники марафона!

Как у вас с «Выдохом Облегчение», получается?

Очень жду ваших отзывов в комментариях под статьей . И знайте : я помогу, если что-то не будет получаться. Так что – пишите, не стесняйтесь. Обязательно отвечу.

Два дня для отработки одной и столь простой практики – не много ли? Смотрите на результат.

Если Вы стали чаще выдыхать (уже по-новому), значит – все правильно. Ваше тело вспомнило!

Я обожаю свои выдохи!

Вот хожу, думаю, варю что-то внутри, и вдруг…раз – выдох облегчения!… Ага, понятно! То, о чем подумала – правильно! Хорошо, так и сделаем !

Вот такой инструмент, «выдох облегчения», есть у моей ( и у вашей, разумеется) Интуиции…

 А Сегодня будет еще более простое задание. Но – не менее важное.

Для начала – немного информации к размышлению.

Когда мы думаем, а думаем мы постоянно – энергия направляется в голову.

Когда мы переживаем сильные чувства – энергия – в верхней части тела, в груди, в голове…

А нам нужно всегда прочно стоять на ногах, быть заземленными, устойчивыми!

Это важно, чтобы соединить с Землей нашу Духовную Сущность.

И наше Тело –то гениальное нечто, что дает нам чувство Земли, корней, Жизни!

А главный персонаж в этом процессе – наши ноги. Вернее – стопы.

Стопам нужно уделить отдельное и полное внимание. Хотя бы ненадолго, но – полностью!

Если мы научимся хотя бы несколько минут непрерывно удерживать свое внимание в стопах, мы создадим отличную привычку: более явственно чувствовать Землю, как надежную опору.

А это значит – наша укорененность, устойчивость значительно возрастет…

Кроме этого, именно через ноги, и, разумеется, через стопы, из нас уходит энергия трудных чувств.

Чувствовать порой злость, страх, возмущение и т.д – нормально. Мы ведь – существа эмоциональные.

Важно только, чтобы эти чувства не застревали, а протекали через нас.

Через стопы – в Землю. Это – гармонично, природно. Земля абсорбирует эту энергию, перерабатывает ее.

А в нас освобождается место для новых чувств, новой энергии…

Сегодня и завтра Вы будете учиться удерживать внимание в стопах.

 Практика называется «Внимание в стопы!»

Вы идете по улице…Засеките время, 10 минут.

И – скомандуйте себе: «Внимание – а стопы!»

А потом – удерживайте внимание только в стопах.

Попробуйте прочувствовать всё в них: ощутите мышцы, суставы, косточки стоп…

Еще лучше походить 10 минут босиком (дома, наверное). И – удерживать внимание в стопах…Что Вы больше чувствуете: подошвы ног? Покрытие, по которому ходите?…

Посмотрите, как изменится при этом Ваша походка, в целом ощущения в Теле.

И что сейчас с Вашими переживаниями (если они были), как изменилось настроение?

Через 10 минут можете отпустить Внимание…

Так делайте несколько раз в течение ближайших двух дней.

Как только предоставляется возможность – переводите внимание на стопы.

Договорились?

А еще я открою Вам Маленький Секрет Большой Уверенности.

Когда Вы стоите, стойте на обеих ногах, а не на одной больше…

Когда сидите – следите, чтобы ноги полностью стопами стояли на полу, а не поджимались по стул, не стояли на носках с поднятыми пятками… И старайтесь не скрещивать ноги.

Если Вы ведете переговоры, стоящие на полу стопы придадут Вам уверенность. И Ваш партнер подсознательно «считает» Вас, как человека Уверенного, с которым можно иметь дело…

Описание Практики, возможно, получилось пространным, но здесь это важно.

Главное – пробуйте!

Это просто. Даже слишком просто. Но…

Протекут, уйдут из Вас энергии трудных чувств, лишние волнения… Придет уверенность, спокойствие.

Внимание – в стопы!

У меня с этой Практикой связано очень яркое воспоминание.

Дело было в Крыму, лет 10 назад…

Я поссорилась с любимым человеком. Очень переживала. Места себе не находила.

И вот, иду я по берегу моря, далеко иду… Внимание – в стопы…Буквально «прилипла» , к стопам своим вниманием…Ощущаю только стопы. Как песок между пальцев струится, как камешки надавливают на стопу, то мокро, то колко…Полное погружение в процесс ощущений в стопах…. И – о чудо! У меня вдруг, в одночасье – прошла боль. Стало таким явственным чувство любви, нежности, благодарности… Через несколько шагов я увидела своего любимого. Мы обнялись. Это было необыкновенное освобождение.

Вот такая практика.

Обязательно потренируйтесь. И – напишите в комментариях о своих опытах.

Напоминаю, что самые активные комментаторы получат от меня Подарок : ДВЕ мои консультации Методом Потокового Тестирования.

Вдохновения Вам и успехов!

Если Вы еще не участвуете в Марафоне – Вам  сюда

С почтением, Ольга Дудченко, Ваша Помощница по Совершенствованию Жизни

P.S. Если Вам нужна моя индивидуальная консультация – обращайтесь. Подробности – тут

Понравилась статья? Чтобы не потерять меня из виду, подпишитесь на мои обновления в Фейсбук.

Поделиться стаьей в социальных сетях

5 комментариев на запись “Внимание – в стопы: урок 5 Марафона «Практики Гармонизации на Каждый День»”

  •  

    Добрый день Ольга. Замечательная практика”внимание в стопы” мне очень понравилась. Как только прочитала про нее, долго ходила по комнате. И переживала свое тело по новому. Было очень интересно знакомиться с тем, что называется ноги.Теперь стараюсь ходить по улице, вспоминаю и перевожу внимание в стопы. Стараюсь теперь сидеть на стуле, заземляясь. Эта техника отлично переводит в состояние “здесь и сейчас”. Еще раз благодарю.

    •  

      Ольга, постарайтесь честно увидеть, как меняется Ваше настроение, Состояние Что было ДО и что ПОСЛЕ Практики.
      Отличная фишка Практика в том, что мы ОГРАНИЧИВАЕМ ВРЕМЯ ПРАКТИКИ. 10 минут, например.
      Для подсознания, чтобы Оно без сопротивления начало выполнять Практику, ценно, что есть ограничение во времени..

  •  

    Чудесная практика! Я часто ее вспоминаю и делаю, когда мне трудновато с чувствами,… или мысли всякие лезут в голову… и будоражат, и отвлекают… Эта практика очень выручает меня! Классно!
    Ольга, а ведь это и есть заземление? Мы так проводим трудные чувства в землю…, просто даем внимание в стопы..?!! Ольга, Спасибо огромное! 🙂

    Спасибо нашим ножкам и стопам!!! 🙂 Мы любим вас!!!

    •  

      Да, это по смыслу – заземление, канал для проведения чувства.

  •  

    Я часто применяю эту практику перед сном, чтобы успокоиться, заземлиться… И очень даже помогает! 🙂

Оставить свой комментарий