Факты, а не суждения: урок 7 Марафона «Практики Гармонизации на Каждый День»

Приветствую Вас, друзья!

Начинается 3-я неделя  Марафона, и мне захотелось немного Вас вдохновить.

Хочу еще раз рассказать, что на самом деле мы с Вами  делаем в Марафоне…

 

Нравится ли Вам пребывать в Хорошем Настроении?

Конечно, да! Но…Как известно,   настроение – вещь весьма  не устойчивая… Испортиться может  внезапно и сильно осложнить нам Жизнь.. Слово за слово – и случилась ссора…Мысль за мыслью – и Вы охвачены страхом, или злостью, или подавлены…  А потом…

Потом мы долго, порой очень долго все это выдыхаем. И часто – остаются болезненные следы: в отношениях, в здоровье, в ощущении Жизни…

При этом принято считать, что «время лечит», и что « само собой рассосется».

Это не совсем так.

Во-первых:  Вам не жалко времени на то, чтобы само и долго рассасывалось?

А во-вторых, могут остаться рубцы и шрамы. Порой – болезненные и надолго.

Конечно,  сознательно или бессознательно мы  ждем помощи со стороны: доброе слово, мудрый совет, поддержку.

Да, это  есть в нашей Жизни…Но – не всегда и не сразу  приходит помощь. Или – не приходит совсем…

 

А Ваша Жизнь – Единственная, Неповторимая, и Она в  месяцы, дни, часы и минуты Вашего расстройства продолжается. В таком,  не самом лучшем качестве.

Можно сказать, что Вы переводите, «страчиваете» свою Жизнь. Навсегда..

Не лучшая стратегия, не так ли? Особенно, когда стрессов и раздражения все больше, а сил все меньше…

Как-то обидно, знаете ли…

А  мысль о том, что «в страданиях  растет Душа» справедлива только в одном случае, когда Вы эти страдания и воспринимаете, как рост, а не как вынужденную жертву с Вашей стороны.

 

И поэтому: нужно все-таки научиться   самому себе помогать в трудные моменты Жизни.

И для этого желательно не что попало, как попало, как привыкли и неэффективно делать, а наверняка.

То, что реально и именно Вам помогает.

Я называю это – создать Свою Систему Гармонизации. Набор средств,  приемом, способов, которые эффективно работаю именно для Вас.

Это не значит, что Вам не нужно обращаться за помощью к людям. Можно и нужно. Но… когда Вы и сами себе помочь можете, то и  помощь других людей станет во сто крат более эффективной.

 

Так вот,

В Марафоне мы делаем две замечательные вещи.

1. Создаем Свой  собственный «Чемоданчик Гармонизации», свою Индивидуальную Систему.

Пробуем, примеряем, используем Практики. Простые, понятные и не требующие особых условий и специального времени.

Важно только, чтобы Вы  «обкатывали»  по одной Практике в день  и – по два дня подряд, с погружением.

Вам  важно протестировать на Себе, насколько эффективно и как именно каждая Практика работает для Вас.

Чуда  ждать не стОит. Случится – хорошо, не случится –  получите опыт.

А позже, когда будете объединять Практики, Вы сможете создать  «цепочки» из нескольких Практик. Потому что одна не поможет, а вместе с другими – еще как.

И тогда – Чудо обязательно случится !!!

 

2. Приучаете Свое  Подсознание  Быть в Порядке, хотеть быть счастливым.

Известно, что  Подсознание живет по принципу «не надо мне твоего хорошего, оставь мне мое плохое». Привычки, привычки, привычки…

А мы его упрашиваем : “Ну пожалуйста, давай попробуем жить чуть легче, веселее, счастливее, красивее, увереннее”.

И – предлагаем ему почти «игрушки», такие  понятные, простые приемчики – Практики Гармонизации.

Шажок за шажком мы  ведем  Себя в Другую Реальность.

В Реальность человека Осознанного, Гармоничного, Сбалансированного и Могущественного ( от слова могу)…

Подсознание упирается, как буриданов осел, а Вы его тянете, уговариваете , «морковки» всякие показываете.

И однажды…

Неожиданно   происходит Квантовый Скачок: у Вас появляется стойкая Потребность  Быть Счастливым…

То есть, Вы по-прежнему можете расстраиваться, обижаться, злится и бояться (правда, гораздо реже и легче), но…

Вам бы и хотелось побыть в расстройстве денек –  ан нет.

Ваше Подсознание начинает Вас буквально «пинать»!

«Как – говорит Оно – столько тренировала  меня любить, радоваться, жить по-человечески, а теперь – бросаешь? Ну нет, давай-ка, гармонизируйся, дорогая! Что ты там помнишь? Что знаешь? Как ты это делала, а? Вспоминай!»

И Память сама выдает какую-то Практику, и Вы ее делаете, повинуясь Себе  Настоящей……

 

Вот какую поистине фундаментальную для своей Жизни работу мы проводим  в этом Марафоне…

Ну, а теперь – продолжим движение!

Акцентами  прошлых двух недель были Дух и  Тело . На этой неделе в фокусе внимания – Ум.

Ум – прекрасная наша часть, но с ним нужно обращаться правильно.

Ум оперирует двумя вещами: мыслями-словами и мыслями-образами.

Вы либо думаете, и это – слова, фразы, понятия… Любо представляете, и это – картинки, образы. И то и другое – ментальная работа.

Для сравнения: язык тела – ощущения, язык души – чувства.

Так вот.

Ум сильно увлекается и словами и образами…Может Вас усилить, а может – расстроить и даже погубить…

Вы знаете, как это бывает. Получили  информацию, накрутили себя и – пиши пропало: жизнь трудна и беспросветна…

Мы будем учиться правильно обращаться с Умом.

Начнем с Практики «Факты, а не суждения!»

Идея простая: ограничить Ум в оценках происходящего, не дать ему оценивать вообще.

Факты – увидеть, а выводы о том, что это плохо или хорошо – не делать.

Отлично это описано в притче 

Прочтите, Вы проникнитесь…

 

Как работаем с Практикой:

Когда что-то случается, постарайтесь увидеть факт, то есть –  назвать, что именно произошло. И – избежать оценки.

Например, Вы опаздываете на важную встречу. Можно сказать ” Я подвожу человека, это не хорошо”. А можно так сказать:” Я опаздываю”. В первом случае – оценка, во втором – факт. Признавая факт, Вы, во-первых, не теряете состояние, во-вторых, у Вас сохраняется энергия, чтобы что-то предпринять (например, позвонить и извиниться), в-третьих – и это часто бывает – Ваше опоздание никто не заметит или оно  даже будет уместно (например, и Ваш партнер опаздывает)…

Назвав факт, добавьте:  «А плохо это или хорошо – я судить не буду» Можно еще сказать : “Время покажет”

Если Вы именно так оцените сегодня любую свою проблему – увидите, что произойдет!…

Я сделала.

Сейчас у меня:

1. Кардинально изменилось настроение, в лучшую сторону, конечно.

2. Я успокоилась: проблема только кажется плохой, но никто не знает, как к чему это приведет. И, если вспомнить, что «Бог всегда на моей стороне», то точно будет хорошее, которое сейчас ,разумеется, не просматривается…

3. Я уже вижу плюсы сложившейся ситуации

4. У меня появилось желание и силы действовать. С любовью, мудро, с верой.

Итак, еще раз, коротко:

Практика «Факты, а не суждения» – это три шага:

1. Обозначить, что случилось по факту

2. «Я не буду судить, плохо это или хорошо». «Время покажет»

3. Ловите изменение состояния – и – действуйте…

Ну, вот и все на сегодня.

Практикуйте и пишите в комментариях о своих опытах.

Напоминаю, что самые активные комментаторы получат от меня Подарок : ДВЕ мои консультации Методом Потокового Тестирования.

Вдохновения Вам и успехов!

Если Вы еще не участвуете в Марафоне – Вам  сюда

С почтением, Ольга Дудченко, Ваша Помощница по Совершенствованию Жизни

P.S. Если Вам нужна моя индивидуальная консультация – обращайтесь. Подробности – тут

Понравилась статья? Чтобы не потерять Блог из виду, подпишитесь на мои обновления в  Фейсбук.

Поделиться стаьей в социальных сетях

4 комментария на запись “Факты, а не суждения: урок 7 Марафона «Практики Гармонизации на Каждый День»”

  •  

    Как я применила эту практику в эти дни. Вот один пример.
    Я написала одной девочке письмо с надеждой получить быстрый ответ. Дни идут, а ответа все нет… Сначала я расстроилась…, а потом вспомнила практику и сказала себе: “Я написала письмо. Это- факт! Ответа пока нет.. Это- факт!.., а плохо это или хорошо я не буду судить! Время покажет!”
    Прошло 6 дней, и мне пришел ответ, и оказалось, что эта девочка уезжала отдохнуть и не пользовалась интернетом все эти дни. Вот ведь как! 🙂 А я могла подумать все, что угодно, и переживать, и строить догадки…
    Таким образом, я сохраняла спокойствие, и не давала своему уму вгрызаться в этот случай! И все разрешилось само собой наилучшим образом! 🙂
    До чего же хорошая и ценная практика! Главное для меня- это вовремя вспомнить о ней!
    Притча ” Не суди…! ” – просто кладезь Мудрости!
    Я хочу прочитать ее своим домочадцам! Мы любим разные притчи! 🙂
    Ольга, сердечно благодарю!!!

    •  

      Отлично, Татьяна!
      Именно, практика позволяет ИЗБЕЖАТЬ массу ненужных огорчений, обид за то, что нам НЕ ДЕЛАЛИ и т.д.
      Помните?
      “Как много слез пролито о том, что так и не произошло!”:)

  •  

    Спасибо, Ольга за практику! Вспоминать бы ее по чаще, чтоб не давать воображению разыгрываться не в свою сторону. Мне помогает на работе.

    •  

      Практика не простая, так как привычка судить и оценивать у нас велика. Оценивать – это нормально, но мы страдаем, когда накручиваем себя. Помните фразу “Как много слез мы пролили из-за того, что так и не произошло”? Практика “Факты, а не суждения” – это очень продвинутый уровень восприятия Жизни.

Оставить свой комментарий